¿Qué comer? ¿Cómo comer? Puedo reducir el fertilizante y volver a levantar el estómago.
Descubrí que mucha gente tiene mal estómago. Dije que puedo beber una taza de café negro y vinagre de manzana en la mañana del período de reducción de grasas. Comeremos algunos granos gruesos. Dijo que no, y no podría digerir la flatulencia, entonces, ¿cómo perder peso si el estómago no es bueno? En este artículo, el estómago y la pérdida de peso están dobles.
01. Come en serio, mastican lentamente, dieta de atención plena de garganta
El primer punto de mi corazón, insista en los comentarios durante un mes. No trabaje cuando comamos, no jueguemos teléfonos móviles, no comas cuando estén emocionales, el estrés, porque esto dañará el estómago.
Cuando comemos y digeremos, es mejor activar el sistema nervioso subsimpático, es decir, relajarse, luego, cuando observa el drama, la ansiedad, el trabajo y la captura de la carretera, puede dañar el estómago y los intestinos.
Verá por qué las personas con estrés de ansiedad a largo plazo son propensas al síndrome de emoción intestinal, y el estómago se vuelve súper sensible, lo que se debe a las emociones, y no es que tenga problemas estomacales si lo hace N'desayune, pero tú no'comer ansiedad y lastimarte el estómago.
Por lo tanto, hablará en serio cuando coma, mastice lentamente, calme su corazón, y el estómago se reparará automáticamente, y masticar lentamente tragar también hará que su comida sea más pequeña. Comer como emocional, comer debido a la ansiedad e infeliz, también está perjudicando el estómago, por lo que la enfermedad gastrointestinal en sí misma pertenece a la enfermedad emocional.
02. Come más comida alimentos nutritivos
Podemos comer más alimentos reparados para el gastrointestinal y los intestinos, como el repollo, y hay lugares llamados repollo y repollo. Es rico en glutamina, lo que puede ayudar a reparar el gastrointestinal y los intestinos. Esencia
También hay Tremella. Tremella polisacáridos pueden reparar bien el estómago y los intestinos, y Tremella polisacáridos puede nutrir el yin gástrico, hacer que el líquido digestivo sea más completamente, ayudar a la digestión y reducir la carga gastrointestinal.
Agrega más vitaminas
En particular, debemos prestar atención a los alimentos con contenido rico de hierro, vitamina E y vitamina C, lo que puede ayudar a reparar.
Lácteos
Es mejor elegir un producto lácteo fermentado, como el yogurt, que la fermentación de lactosa es mejor para el estómago, y puede ingerir algunos probióticos para ayudar a la reparación del estómago.
El mariscos de los peces no es gordo
Coma la carne digestiva, como el pescado, no seas demasiado grasa, los mariscos y los mariscos también son muy buenos, y los huevos también son buenas opciones.
Comer verduras digeribles
Por ejemplo, calabacín, muñecas, espinacas, berenjenas, lechuga, etc., por lo que se hace referencia a la carne y las verduras, puede igualarlo usted mismo.
03. Evite algunos alimentos que lastiman el estómago y los intestinos
Por ejemplo, el vinagre de sidra de manzana, si su estómago ya tiene úlceras de úlceras, vinagre de manzana y limón, es necesario evitarlo, especialmente no beber con el estómago vacío, causará daños secundarios y no beba café con el estómago vacío.
Por ejemplo, si come menos fibra dietética, como arroz integral, trigo integral, maíz y otro contenido de fibra dietética, comemos fideos de arroz. Aunque los granos finos hacen que el azúcar en la sangre fluctúe, debe tratar de ser el carbohidrato hacia atrás, comer carne primero y luego comer agua de carbono.
Come menos sabor pesado para proteger el jugo digestivo
Coma menos barbacoa frita y sabores pesados de olla caliente. No es el sabor pesado de los pimientos estimular el estómago, pero estos consumirán más de su líquido digestivo, lastimarán el gastrointestinal y causarán la carga sobre el tracto gastrointestinal.
Entonces, si estoy sano, puedo ayudar a complementar el líquido digestivo bebiendo vinagre de sidra de manzana, pero tiene dolor de estómago, no puede hacer esto. Por lo tanto, si queremos comer cosas que sean Zhongghe, no comamos tantas cosas estimulantes, por lo que también debemos evitar comer con verduras de alto rendimiento, como brotes de frijoles, apio, puerros, etc.
04. Introduzca algunos puntos extra para nutrir el estómago
Al nutrir el estómago, trate de lograr leyes dietéticas, como usted. Puede hacerlo a las 16+8 ligeramente, pero intente arreglar el tiempo. Por ejemplo, puede comer dos o tres comidas entre las 9 a.m. y las 5 p.m., y colocarla. No se libere excesivamente.
Si su estómago es muy malo y la función digestiva es débil, entonces puede elegir comer menos comidas.
No coma demasiado, porque esto aumentará las posibilidades de enfermedad gastrointestinal e inflamación. La cantidad de comida es de unos ocho puños todos los días. Tiene un poco de hambre. descansar. No te quedes despierto hasta tarde, trate de no fumar y beber.
Luego lo ayudaremos a tratar de reducir la grasa y nutrir el estómago de los cuatro aspectos del ajuste de la dieta y la vida.
Tiempo de publicación: febrero-06-2023